ANGEBOT Spa- und Wellnessurlaub

Yoga Workshop

Hotel

Meran Meran und Umgebung, Südtirol

Zur Ruhe kommen mit unserem 4 Tage-Yoga Workshop - Gönnen Sie sich eine Auszeit und erleben Sie Yoga über den Dächern von Meran.

Eine Gelegenheit, sich dem eigenen Körper wieder bewusst zu werden und ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen.
Die tiefe Atmung in Zusammenhang mit bewusster Bewegung beruhigt den Geist und bringt ihn nach und nach in einen Zustand dynamischer Meditation.
Der Atem ist die Seele des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird sich wie ein roter Faden durch unseren Workshop ziehen. Die tägliche Morgenpraxis inkludiert Asanas (Positionen) der ersten Serie des Ashtanga Yoga. Am Nachmittag finden vertiefende Kurse zu Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeit und Tiefenentspannung statt.
Das Yogaprogramm ist für alle Übungslevels geeignet. Um die beste Betreuung für alle zu garantieren, sind die Plätze auf maximal 10 TeilnehmerInnen begrenzt.
Bitte beachten Sie, dass die Yogaeinheiten nur im Paket gebucht werden können.
Kurssprache: Italienisch, Englisch

PROGRAMM YOGA WORKSHOP (Änderungen vorbehalten)

ANREISETAG
16:00 – 18:00 Uhr: Einführung in die Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga
Grundlegende Prinzipien: "Atmung - Asanas - Drishti"
Am Ende der Stunde Q & A

1. Tag
08.30 - 10.00 Uhr: Geführte Praxis, die erste Serie des Ashtanga Yoga
16:00 – 17:30 Uhr: Workshop zu den grundlegenden Asanas (Stehhaltungen) und Sonnengrüßen - Pranayama und Entspannung; Raum für Q & A

2. Tag
08:30 – 10:00 Uhr: Geleitete Morgenpraxis mit Schwerpunkt auf Stehpositionen
16:00 – 17:30 Uhr: Praktische Lektion mit Schwerpunkt auf Rückenstärke und Beweglichkeit, Rückenbeugen, Umkehrhaltungen, Pranayama und Entspannung
Raum für Q & A

3. Tag
08:30 – 10:30 Uhr: Geführte Morgenpraxis. Entspannung und Verabschiedung der TeilnehmerInnen

Das Retreat kann auf Anfrage ergänzt werden durch individuelle Coaching Einheiten (45 oder 80 Min).
Yoga Ausrüstung (Matte, Kissen, Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt. Sichern Sie sich Ihren Platz, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Personen.

Über Omar
Omar Mura praktiziert und unterrichtet seit mehr als 10 Jahren und bildet sich regelmäßig in Mysore (Indien) weiter. Insbesondere praktiziert er die Tradition von Ashtanga Vinyasa Yoga, die den Fokus in der dynamischen Ausführung von Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit Pranayama (Atemkontrolle) legt. Des Weiteren ist Omar Massagetherapeut mit 20 Jahren Erfahrung und Zertifikaten in Sportmassage, Deep Tissue und Thai Massagen und wurde in Chiang Mai (Thailand) diplomiert.

Alle weiteren Inklusivleistungen:
3 Übernachtungen im Design Zimmer
reichhaltiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
Am Abend 4-Gang Menü à la carte mit leichten Wellnessgerichten (vegetarisches Menü auf Anfrage)
Täglich Yogaeinheiten mit qualifizierten Yogalehrer
Spektakuläre 3.200 m² große 360° Wellness-Oase Sky Spa in der obersten Etage mit Panoramablick auf die Kurstadt Meran und Südtirols Bergwelt (Zutritt ab erreichtem 14. Lebensjahr
Garden Spa auf 1.250 m² mit Palmengarten, Außen- und Innenpool, Whirlpool, Textil-Außensauna, Dampfbad und gemütlicher Relaxzone (ohne Altersbe
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