Yoga Days
Hotel
Meran
Meran und Umgebung, Südtirol
Zur Ruhe kommen bei unseren 4 Tage-Yoga Days. Gönnen Sie sich eine Auszeit und erleben Sie Yoga über den Dächern von Meran.
Der Atem ist die Seele des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird sich wie ein roter Faden durch unsere Yoga Days ziehen. Die tägliche beginnt am Morgen mit einer dynamischen Praxis der Asanas (Positionen) der ersten Serie des Ashtanga Yoga. Am Nachmittag liegt der Fokus auf Pranayama (Atemübungen), Achtsamkeit und Restorative Yoga, die uns allmählich in eine tiefe Entspannung führen. Jeden Tag erleben wir das Wechselspiel von Yin und Yang, Intensität am Morgen und Entspannung am Nachmittag. Zudem täglich zwei Detox-Momente mit Energizing Shots und einem speziellen Sauna-Aufguss.
Kurssprache: Italienisch, Englisch
PROGRAMM (Änderungen vorbehalten)
1. Tag
16:00 – 18:00 Uhr: Einführung in die Praxis des „Ashtanga Vinyasa Yoga
Grundlegende Prinzipien: „Atmung – Asanas – Drishti"
Anschließend Q & A Runde
2. Tag
08:30 – 10:00 Uhr: Dynamische Praxis des Ashtanga Yoga - erste Serie von Ashtanga Yoga
12:00 Uhr: Energizing Shot in der Sky Bar
15:00 – 16:00 Uhr: Pranayama & Restorative Yoga, Q & A Runde
17:00 Uhr: Special Sauna-Aufguss mit Healthy Smoothie
3. Tag
08:30 – 10:00 Uhr: Dynamische Praxis des Ashtanga Yoga - erste Serie von Ashtanga Yoga
12:00 Uhr: Energizing Shot in der Sky Bar
15:00 – 16:00 Uhr: Pranayama & Restorative Yoga, Q & A Runde
17:00 Uhr: Special Sauna-Aufguss mit Healthy Smoothie
4. Tag
08:30 – 10:00 Uhr: Dynamische Yogapraxis
Entspannung und anschließend Q & A Runde
Der Workshop kann auf Anfrage durch individuelle Coaching-Einheiten (45 oder 80 Min.) ergänzt werden.
Um eine optimale Betreuung aller TeilnehmerInnen zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt.
Über Omar
Omar Mura praktiziert und unterrichtet seit mehr als 10 Jahren und bildet sich regelmäßig in Mysore (Indien) weiter. Insbesondere praktiziert er die Tradition von Ashtanga Vinyasa Yoga, die den Fokus in der dynamischen Ausführung von Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit Pranayama (Atemkontrolle) legt. Des Weiteren ist Omar Massagetherapeut mit 20 Jahren Erfahrung und Zertifikaten in Sportmassage, Deep Tissue und Thai Massagen und wurde in Chiang Mai (Thailand) diplomiert.
Alle weiteren Inklusivleistungen:
3 Übernachtungen im Design Zimmer
Reichhaltiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
Am Abend 4-Gang Menü à la carte mit verschiedenen veganen und vegetarischen Optionen im Restaurant Olivi
Tägliche Yogaeinheiten mit unserem qualifizierten Yogalehrer
Yoga-Raum mit Ausblick ins Grün
Yogamatten, -kissen und -blöcke werden kostenlos zur Verfügung gestellt
Zwei Special Sauna-Aufgüsse mit Healthy Smoothie in unserer Panoramasauna
Zwei Energizing Shots in unserer Sky Bar
Spektakuläre 3.200 m² große 360° Wellness-Oase "Sky Spa" in der obersten Etage mit Panoramablick auf die Kurstadt Meran und Südtirols Bergwelt (Zutritt ab 14 Jahren)
Garden Spa im Erdgeschoss: Innen- und Außenpool mit Palmen-Garten (ohne Altersbeschränkung)
Freier Zutritt zu den Bädern der Therme Meran
Kurssprache: Italienisch, Englisch
PROGRAMM (Änderungen vorbehalten)
1. Tag
16:00 – 18:00 Uhr: Einführung in die Praxis des „Ashtanga Vinyasa Yoga
Grundlegende Prinzipien: „Atmung – Asanas – Drishti"
Anschließend Q & A Runde
2. Tag
08:30 – 10:00 Uhr: Dynamische Praxis des Ashtanga Yoga - erste Serie von Ashtanga Yoga
12:00 Uhr: Energizing Shot in der Sky Bar
15:00 – 16:00 Uhr: Pranayama & Restorative Yoga, Q & A Runde
17:00 Uhr: Special Sauna-Aufguss mit Healthy Smoothie
3. Tag
08:30 – 10:00 Uhr: Dynamische Praxis des Ashtanga Yoga - erste Serie von Ashtanga Yoga
12:00 Uhr: Energizing Shot in der Sky Bar
15:00 – 16:00 Uhr: Pranayama & Restorative Yoga, Q & A Runde
17:00 Uhr: Special Sauna-Aufguss mit Healthy Smoothie
4. Tag
08:30 – 10:00 Uhr: Dynamische Yogapraxis
Entspannung und anschließend Q & A Runde
Der Workshop kann auf Anfrage durch individuelle Coaching-Einheiten (45 oder 80 Min.) ergänzt werden.
Um eine optimale Betreuung aller TeilnehmerInnen zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt.
Über Omar
Omar Mura praktiziert und unterrichtet seit mehr als 10 Jahren und bildet sich regelmäßig in Mysore (Indien) weiter. Insbesondere praktiziert er die Tradition von Ashtanga Vinyasa Yoga, die den Fokus in der dynamischen Ausführung von Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit Pranayama (Atemkontrolle) legt. Des Weiteren ist Omar Massagetherapeut mit 20 Jahren Erfahrung und Zertifikaten in Sportmassage, Deep Tissue und Thai Massagen und wurde in Chiang Mai (Thailand) diplomiert.
Alle weiteren Inklusivleistungen:
3 Übernachtungen im Design Zimmer
Reichhaltiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
Am Abend 4-Gang Menü à la carte mit verschiedenen veganen und vegetarischen Optionen im Restaurant Olivi
Tägliche Yogaeinheiten mit unserem qualifizierten Yogalehrer
Yoga-Raum mit Ausblick ins Grün
Yogamatten, -kissen und -blöcke werden kostenlos zur Verfügung gestellt
Zwei Special Sauna-Aufgüsse mit Healthy Smoothie in unserer Panoramasauna
Zwei Energizing Shots in unserer Sky Bar
Spektakuläre 3.200 m² große 360° Wellness-Oase "Sky Spa" in der obersten Etage mit Panoramablick auf die Kurstadt Meran und Südtirols Bergwelt (Zutritt ab 14 Jahren)
Garden Spa im Erdgeschoss: Innen- und Außenpool mit Palmen-Garten (ohne Altersbeschränkung)
Freier Zutritt zu den Bädern der Therme Meran