OFFERTA Vacanza spa e benessere

Yoga Workshop

Hotel

Merano Merano e dintorni, Alto Adige

Rallenta e concediti 4 giorni nella nostra Sky Spa, un'oasi di benessere nel cuore di Merano.

Un’occasione unica per ritrovare consapevolezza del proprio corpo e per un’immersione totale nel momento presente. Il respiro profondo quieta la mente e unito al movimento favorisce il fluire della pratica, portandola gradatamente ad uno stato di meditazione dinamica.
Il respiro è l’anima stessa dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, e sarà il filo conduttore del nostro Workshop. La pratica quotidiana include la sessione mattutina di Asanas (posizioni) della Prima Serie dell’Ashtanga Yoga e nel pomeriggio approfondimenti su Pranayama (esercizi di respirazione), consapevolezza ed esercizi di rilassamento profondo.
Il programma è adatto a tutti i livelli di pratica. Per garantire la miglior assistenza possibile ad ognuno dei partecipanti i posti sono limitati a 10 slot. Si prega di notare che le unità yoga possono essere prenotate solo nel pacchetto.
Lingua del corso: italiano, inglese

Il nostro programma (soggetto a modifiche)

GIORNO DI ARRIVO
ore 16.00 – 18.00 Introduzione alla Pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga
Princìpi fondamentali: "Respiro – Asanas – Drishti"
A fine lezione Q & A
PRIMO GIORNO
ore 08.30 - 10.00: Pratica guidata, la Prima Serie dell’Ashtanga Yoga
ore 16.00 - 17.30: Laboratorio di approfondimento delle Asanas fondamentali (Posizioni in Piedi) e Saluti al Sole - Pranayama e Rilassamento
Spazio Q & A
SECONDO GIORNO
ore 08.30 - 10.00: Pratica guidata della mattina – con focus sulle posizioni a terra
ore 16.00 – 17.30: Lezione pratica – con focus su forza e mobilità della schiena - Inarcamenti – Inversioni - Pranayama e Rilassamento - Q & A
TERZO GIORNO
ore 08.30 - 10.30: Pratica guidata della mattina. Rilassamento e Saluto dei partecipanti

Il ritiro può essere completato su richiesta da sessioni individuali di coaching (45 o 80 minuti).
L‘attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscini, blocchi) è fornita gratuitamente. Assicuratevi il vostro posto, il numero massimo di partecipanti è di 10 persone.

Su di Omar
Omar Mura pratica e insegna Ashtanga Vinyasa Yoga da oltre 10 anni e dal 2013 si reca annualmente a Mysore (India) per approfondire i suoi studi. La pratica tradizione dell’Ashtanga Vinyasa Yoga si focalizza principalmente sull’esecuzione di una serie dinamica di Asanas (posture) unita al costante controllo del respiro (Pranayama).
Inoltre, Omar è un terapista del massaggio con esperienza ventennale, certificato in Massaggi Sportivo, Miofasciale/Deep Tissue e Massaggio Thailandese presso la scuola di Chiang Mai (Thailandia).

Incluso per voi:
3 pernottamenti presso l’Hotel Therme Meran
Sessioni di yoga giornaliere con insegnante di yoga qualificato
Ricca colazione da buffet fino alle ore 11.00
Menu serale Buongustai à la carte con ricette benessere e specialità stagionali (su richiesta menu vegetariano)
Spettacolare centro benessere Sky Spa (3.200 m²) situato all’ultimo piano dell’hotel con vista panoramica sulla città di Merano e sulle montagne circostanti (entrata a partire dai 14 anni compiuti)
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